|
Рецепты приготовления блюд из перепелиных яиц
Перепелиные яйца – прекрасная альтернатива куриным, ведь они содержат большое количество полезных веществ: витаминов А, группы В, калий, форсфор, железо, магний, натрий. Калорийность продукта составляет не более 170 Ккал на 100 г (это примерно 6-7 яиц).
Из перепелиных яиц можно приготовить оригинальные салаты, закуски, омлеты и другие блюда. Можно нанизать вареные яйца на шпажки, чередуя с овощами, ветчиной, сыром, виноградом – и у вас получатся аппетитные канапе. А можно запечь яйца в небольших формочках с добавлением овощей, грибов и зелени.
Предлагаем вам несколько рецептов блюд, которые можно достаточно просто и быстро приготовить из перепелиных яиц. Салат «Гнездо глухаря» с перепелиными яйцами
Ингредиенты:
- филе куриное — 450 г,
- картофель — 5-6 клубней,
- огурцы — 2 шт.,
- лук репчатый — 1-2 головки,
- яйца куриные — 4 шт.,
- яйца перепелиные — 3 шт.,
- майонез — 3 ст. ложки,
- масло растительное,
- соль по вкусу.
Приготовление салата с перепелиными яйцами:
- Куриное филе отварите, остудите и нарежьте соломкой.
- Картофель очистите, нарежьте соломкой, обжарьте на разогретом масле до золотистой корочки. Слегка посолите и перемешайте.
- Лук измельчите, огурцы нарежьте очень тонкой соломкой. Зелень нашинкуйте.
- Яйца отварите, отделите белки от желтков. Белки нарежьте соломкой.
- Третью часть соломки из картошки оставьте для оформления, остальной картофель смешайте с курицей, луком, огурцами и яичными белками. Посолите, добавьте майонез, перемешайте.
- Уложите полученную смесь в салатник, посыпьте рубленой зеленью. По краям оформите картофелем, в середине уложите перепелиные яйца или куриные желтки.
Салат с печенью трески и перепелиными яйцами
Ингредиенты:
- печень трески консервированная 1 банка (240 г),
- яйца перепелиные — 10 шт.,
- сыр твердый — 150 г,
- майонез — 2 ст. ложки,
- зелень петрушки,
- перец черный молотый,
- соль по вкусу.
Рецепт этого блюда с перепелиными яйцами:
- Перепелиные яйца отварите в течение 5 минут после закипания воды, остудите в холодной воде, очистите.
- Половину яиц разрежьте пополам, половину – на 4 части.
- Сыр натрите на крупной терке.
- Зелень измельчите.
- Из банки с консервированной печенью трески слейте в миску масло, добавьте к нему майонез, щепотку соли и немного перца, хорошо перемешайте.
- Печень трески нарежьте крупными кусочками.
- Выложите в салатник перепелиные яйца, печень трески, зелень, посыпьте сыром.
- Полейте салат приготовленной заправкой и сразу подавайте к столу.
Салат «Цезарь» с перепелиными яйцами
Ингредиенты:
- грудка куриная — 1 шт.,
- капуста пекинская — 300 г,
- помидоры черри — 6 шт.,
- сыр твердый — 50 г,
- хлеб белый — 3 ломтика,
- яйца перепелиные — 2 шт.,
- чеснок — 2 зубчика,
- соль по вкусу.
для соуса:
- яйца куриные — 2 шт.,
- горчица дижонская — 2 ч. ложки,
- масло оливковое,
- сок лимонный.
Как приготовить салат «Цезарь» с перепелиными яйцами:
- Куриное филе нарежьте продолговатыми плоскими кусочками среднего размера.
- Обжарьте кусочки курицы на масле на среднем огне, посолив, около 10 минут до золотистой корочки, переложите на тарелку.
- Пекинскую капусту, удалив у нее верхние листья, мелко нарежьте.
- Перепелиные яйца отварите в течение 10 минут.
- Для соуса куриные яйца на минуту опустите в кипящую воду, затем дайте остыть, выпустите и слегка взбейте.
- К яйцам добавьте горчицу и лимонный сок, перемешайте. Подлейте оливковое масло, слегка посолите и взбейте в блендере.
- Хлеб нарежьте кубиками и подрумяньте в духовке. Слегка обжарьте на масле с измельченным чесноком.
- К капусте добавьте куриное филе, залейте приготовленным соусом и перемешайте.
- Помидоры черри разрежьте пополам и добавьте в салат.
- Сыр натрите на мелкой терке.
- Салат выложите в салатник, вокруг уложите половинки перепелиных яиц, обсыпьте крутонами. Сверху посыпьте тертым сыром.
Салат с рыбой, авокадо и перепелиными яйцами
Ингредиенты:
- горбуша консервированная в собственном соку — 1 банка (200 г),
- авокадо — 1 шт.,
- помидоры — 2 шт.,
- яйца перепелиные — 2 шт.,
- икра лососевая — 4 ч. ложки,
- зелень укропа.
для соуса:
- соус соевый — 2 ст. ложки,
- горчица — 1 ст. ложка,
- уксус бальзамический — 2 ст. ложки,
- мед — 2 ст. ложки.
Приготовление такого салата с перепелиными яйцами:
- Горбушу выложите из банки, нарежьте кусочками или разомните вилкой.
- Яйца отварите вкрутую.
- Авокадо разрежьте пополам и, удалив косточку, очистите от кожицы.
- Мякоть авокадо и помидоры нарежьте кубиками.
- Ингредиенты для соуса соедините и взбейте миксером.
- В бокалы выложите слоями помидоры, авокадо и горбушу. Полейте приготовленным соусом.
- При подаче оформите половинками яиц, икрой и зеленью.
Закуска из перепелиных яиц с грибами и помидорами черри
Ингредиенты:
- яйца перепелиные — 3 шт.,
- шампиньоны — 5 шт.,
- помидоры черри — 3 шт.,
- чеснок — 1 зубчик,
- лук репчатый — 1 небольшая головка,
- сыр твердый — 50 г,
- майонез — 2 ст. ложка,
- масло растительное,
- зелень укропа или петрушки,
- соль по вкусу.
Рецепт этой закуски из перепелиных яиц:
- Яйца отварите вкрутую.
- Нарежьте грибы пластинками, лук – мелкими кубиками.
- Чеснок измельчите.
- Лук обжарьте на сковороде на масле.
- К луку добавьте грибы, посолите и обжарьте, добавьте чеснок.
- Сыр натрите на мелкой терке. Зелень мелко нарежьте.
- Обжаренные грибы с луком и чесноком измельчите в блендере.
- Смешайте грибную массу, сыр, нарезанную зелень и майонез.
- Помидоры разрежьте пополам и с помощью чайной ложки удалите семена.
- Яйца разрежьте пополам поперек.
- Желтки выньте, разомните и добавьте к начинке.
- Заполните половинки помидоров и яиц приготовленной начинкой и скрепите с помощью зубочисток.
Перепелиные яйца по-китайски
Ингредиенты:
- яйца перепелиные — 10 шт.,
- чеснок — 2 зубчика,
- соус соевый — 100 мл,
- чай черный крепкий — 100 мл,
- имбирь — 5 г,
- перец душистый горошком — 2 шт.
Как приготовить это блюдо из перепелиных яиц:
- Яйца отварите вкрутую.
- Чеснок нарежьте пластинками.
- Соевый соус смешайте с чаем и доведите полученную смесь до кипения.
- Добавьте имбирь, чеснок и перец и готовьте еще несколько минут.
- Яйца залейте горячим соусом, остудите и поместите в холодильник на пару часов.
- Соус слейте, яйца обсушите и подавайте к столу.
Яичница из перепелиных яиц с овощами и сыром
Ингредиенты:
- яйца перепелиные — 10-12 шт.,
- капуста цветная — 150 г,
- перец сладкий — 1 шт.,
- морковь некрупная — 1 шт.,
- лук репчатый — 1 головка,
- сыр твердый — 70 г,
- масло растительное — 2 ст. ложки,
- зелень укропа,
- перец черный молотый,
- соль по вкусу.
Приготовление яичницы из перепелиных яиц:
- Цветную капусту отварите в подсоленной воде до полуготовности, залейте холодной водой на пару минут и остудите.
- Лук и морковь нарежьте кубиками.
- Обжарьте лук и морковь на разогретой сковороде на масле до мягкости.
- Соцветия цветной капусты разрежьте на несколько частей, добавьте на сковороду и обжаривайте все вместе несколько минут.
- Сладкий перец, удалив у него середину с семенами, нарежьте кубиками.
- Выложите перец на сковороду и продолжайте готовить овощи еще 2-3 минуты. В конце посолите и поперчите.
- Сыр натрите на терке.
- На сковороду добавьте яйца. Посыпьте тертым сыром, накройте сковороду крышкой, убавьте нагрев до слабого и готовьте около 5 минут.
- При подаче посыпьте свежей зеленью.
|
|